Witam, leci enan solo zacząłem wczoraj 5 tydzień i zrobiłem badania. Jest to mój pierwszy cykl. Estradiol 116,40 7,63-42,60 Prolaktyna 29,72 4,04-15,20 Testosteron >1500 280,00-800,00 (zrobiłem błąd nie prosząc o dokładny wynik) Czuje się dość przymulony, przybity, libido raz dobre raz masakra. Co wrzucić i przez ile?
[...] dobrze, sok ogrzalem w cieplej wodzie jak KLAJTA pisal ze robi, igla wyjeta i czulem tylko cieplo myslalem ze to od cieplego soku a to byl juz poczatek i dalej bylo gorzej i jest dramat, nie mam goraczki poprostu w miejsu inj nap*****la inaczej tego nie idzie nazwac lzy same leca, mroze lodem troche pomaga na noc panna przywiozla z apteki oklad [...]
Drążek mieć będę, ale że aktualnie nie mam to chciałem ćwiczenie zastępcze na ten czas, kiedy go nie mam W takim razie nie masz co za bardzo się przejmować jeśli to jest chwilowy stan, teraz zrobisz mikrocykl z wiosłowaniem, a jak wpadnie drążek to wówczas go dołożyć do planu treningowego.
Niby łatwo a trochę ciężko :-). w przypadku startujących regularnie kulturystów to jest akurat chyba proste, zakładam, że przygotowani do zawodów jesteśmy na mniej więcej podobnym poziomie BF więc jeżeli co zawody waga rośnie lub mamy coraz większy problem zmieścić się w limicie z poprzednich zawodów to znaczy, że dołożyliśmy mięsa w sezonie [...]
[...] nad progresją obciążenia w tych trzech ćwiczeniach. Co tydzień chciałbym dokładać 2,5-5kg operując właśnie w tym zakresie. Jednak jeśli uważasz, że lepiej mimo wszystko jest operować na wyższych powtórzeniach to zastosuję się do tego. To daj sobie tam sztywną ilośc powtórzeń czyli 6 i staraj się progresować z kilogramami, a jak pojawi się [...]
Nie, zrobiłem to co zawsze i w takim samym tempie tylko że łatwiej się ćwiczyło. Następnym razem dorzucę żelaza. Nie ma innej opcji chyba: jak używka / narkotyk pobudzi to później jest tym większy spadek. Zmieniony przez - purkrabek w dniu 2019-03-12 07:45:11
[...] Posiłków 5-6 węgle o niskim/średnim Ig równo rozłożone, stabilna glikemia, żadnych skoków, Żadnych tłuszczy zwierzęcych, zasobnych w o6, żadnej smażeniny. Mój komentarz jest taki, że niektórym cholesterol z żarcia czy nasycone w umiarkowanej ilości nie szkodzą, ale tego nie wiesz, więc z góry jest założone, żeby nie prowokować. Ja wiem, że [...]
Z Makro raczej nie mam problemu zastanawiałem się czy nie przesunąć jednego posiłku bardziej w stronę nocy... 3 rano? Ale skoro z waszego doświadczenia tak jest ok to niech tak zostanie :) nie ma co kombinować :) Kieruj się swoimi odczuciami jeśli czujesz, że przesunięcie posiłku będzie dla Ciebie lepsze, na przykład powstrzyma głód albo nie [...]
[...] go. Zaczynanie z mniejszych ciężarów i cotygodniowa progresja po 2,5-5kg. Dieta też zawsze wyliczona B T W jak trzeba - ogólnie na redukcji najlepiej mi się pali tłuszcz jak jestem na wysokich węglach, na masie również wyliczona ale nieraz się podje, może to od tego - sam nie wiem bo nigdy nie zrobiłem porządnej masy. Co do wagi w poszczególnych [...]
Masakra Prosiaczku niestety. Tu tez kokosow nie ma ale jest duzo lepiej bo pieniadz ma wieksza wartosc. Ale tez bede zdupiac przy najblizszej okazji. Poki co mam kontrakt stary, i za podstawowa ochroniarska nie robie, ale tez mnie to juz meczy. Za duzo tu cywilom k***om wolno, a z roku na rok coraz wiecej, co nie sprzyja wykonywaniu tej pracy %-)
Ja mam te same problemy co ty.. Biorę Multilac i jest lepiej niż było o jakieś 75%. W kapsułkach, nie trzeba trzymać w lodówce. Grunt że działa. Będę stosował przez dłuższy czas.
[...] udać się do specjalisty ortopedy / osteopaty czy fizjoterapeuty znam osobę co podobne objawy zbagatelizowała i się skończyło zerwaniem przyczepu końcowego bicepsa , zabiegiem i w konsekwencji wielomiesięczną przerwą od treningu nie straszę bo w większości przypadków to są raczej niegroźne rzeczy ale jak jest problem to trzeba to sprawdzić
ronie .... gdyby kazdy tak mial to co Ty bys robil ? :-} prawda jest taka ze złom wymaga cierpliwosci i samodyscypliny , 99% z nas tego nie ma wiec zwalamy problemy na slaby plan, zla diete , czy dziurę ozonowa a tak po prostu jestesmy 1 leniwi 2 wygodni 3 słuchamy (ale nie słyszymy ) trnera , ale wiemy lepiej 4 niecierpliwi , bo w 6 tygodni [...]
Ale, która wygląda jak shemale? Agares, która 3/10? Babka co wkleiłem jest sztos! Mało, która dziewoja mi się tak podoba! Cellulit lepszy od jego braku. Jak wszystko jest tak idealnie gładkie i okrągłe to źle wygląda, bo tak sztucznie i sterylnie.
[...] sobą kilka cykli. Długie, krótkie, różnie. Na dwóch środkach, na siedmiu na 1g testa i na 500mg. Ćwiczę 7 lat. Z głową może 4-5lat. Za sobą mam dwa sezony zawodów. Obecnie jestem na offie. Po sezonie startowym. Byłem ON jakiś rok, planuje zrobić 6 miesięcy OFF. Kilka pytań. Proszę o odpowiedzi poparte doświadczeniem/wiedzą. Zdaję sobie sprawę, [...]
[...] podoba. Generalnie nie w moim typie, bo wolę drobne laski, ale przynajmniej wygląda jak normalna kobieta, a nie jak napompowana sylikonem lala. Ale ja to generalnie nie jestem wymagający co do wyglądu kobiet. Często jest tak że jak mi się jakaś podoba, to inni mówią że brzydka, bo lubię naturalność i na przykład w ogóle mi nie przeszkadza [...]
Witam, mam zamiar zrzucić 10kg i troszkę schudnąc w brzuchu i biodrach, chciałbym skorzystać ze strony potreningu.pl, nie jestem w stanie sam sobie zaprojektować diety a więc potrzebuję pomocy, a najlepiej wszystkiego rozpisanego na każdy tydzień od A do Z. (opis co mam kupić za składniki i jak robić codziennie posiłki) Czy zakupując abonament [...]
[...] są częścią składową startów zapraszam do kibicowania na żywo :-D no oczywiście, napisałem co myślałem i co chciałbym wiedzieć u mnie w tv istnieją tylko kanały, na których jest sport, na resztę nie mam czasu większość stron czy mediów społecznościowych, które śledzę jest związana ze sportem lub pracą kibicem byłem od zawsze, niestety od [...]
Witam, z tego co zauważyłem to nie ma w tym temacie żadnej sensownej odpowiedzi. Otóż odporność na ciosy jak najbardziej idzie wypracować (haczyk jest taki, że do pewnego stopnia). Mistrzowie tacy jak Mike Tyson czy nawet inni bardziej doświadczeni w sportach walki ludzie stosują ćwiczenia pod wzmocnienia i rozrost mięśni karku. Efekty oczywiście [...]
Masa + redukcja vs rekompozycja: kulturyści, street workersi, siłacze, fighterzy -dyskusja (blog)
